Nicht nur dem Körper, auch dem Geist tut Detox gut
Für das persönliche Wohlbefinden ist neben einem gesunden Körper auch die mentale Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Das Wort Detox erinnert meist zuallererst an Verzicht, Saftkuren, Fasten und Hungern. Eine Diät, zu der wir uns mit guten Vorsätzen selbst verpflichten, dann aber kurz darauf wieder über Bord werfen.
Detox ist viel mehr als eine sogenannte Crashdiät
Es ist eine Art Reset für den Körper, eine wunderbare Möglichkeit, den Organismus von den Dingen zu befreien die ihn aus der Harmonie bringen und den Körper belasten.
Ein gesunder Körper, ein glücklicher Geist
Das Ziel von Detox ist es, geistige, körperliche und spirituelle Gesundheit zu erlangen.
Den Mut zu finden, alles mit Achtsamkeit und im eigenen Lebensrhythmus anzugehen. Den eigenen Körper wieder spüren zu lernen und in Wertschätzung der eigenen Bedürfnisse wieder zu fühlen und zu erkennen.
Den Kopf frei machen
Häufig kreisen die Gedanken um Dinge und Situationen, die wir nicht wollen. Genau diese Dinge und Situationen werden aber dadurch erst angezogen.
Ganzheitliche Körperreinigung
Der gesamte menschliche Organismus funktioniert als Einheit. Gibt es einen Entgiftungsstau in den Lymphen sind auch Kopf und Gedanken davon betroffen.
Nimmst Du Dir bewusst Zeit für eine ganzheitliche Körperreinigung und gibst Deinem Lymphsystem dadurch die Chance, sich in den Darm zu entgiften, wird eine intensive Veränderung nicht nur körperlich, sondern auch in der Gedankenwelt wahrnehmbar.
Leichtigkeit wird spürbar, das Gedankenkarussell kommt zum Stillstand und Klarheit fließt durch den Geist.
Seelenreinigung
Durch Yoga, Gebete, Meditationen und Musik kannst Du Deiner Seele eine allumfassende Reinigung zuteilwerden lassen.
Auch die Bereitschaft, Deinen Ängsten ins Auge zu sehen, unterstützt die Reinigung Deines Seelenkörpers. Manchmal darfst Du auch Entscheidungen treffen, die im Herzen schmerzen, jedoch die Seele beruhigen.
Erst wenn Du damit beginnst, auf seelischer Ebene Ballast abzuwerfen, kannst Du Belastungen auf körperlicher Ebene dauerhaft lösen. Das höchste Ziel bei einer Körperreinigung ist die Heilung und Entgiftung auf Seelenebene und nicht die Reduktion der Zahlen auf der Waage.
Einfache Werkzeuge, um die Gedanken loszulassen
Atemübungen
Ganz egal ob im Wald oder zu Hause: atme 3x täglich 5 Minuten lang für jeweils 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus.
Meditation und Achtsamkeit
Regelmäßige Meditationen schenken Dir Entspannung, Konzentration und Selbstbewusstsein.
Meditation, Dankbarkeit und Achtsamkeit können der Schlüssel zu einer gesunden Gedankenwelt sein. Nimm Dir bewusst Zeit für Dich selbst und lebe damit den Impuls der Eigenverantwortung. Dein Körper wird es Dir danken.
Jeder Mensch ist individuell und einzigartig. Nimm Dir die Zeit, Dich selbst zu spüren und immer besser kennenzulernen, um herauszufinden, was Du brauchst, damit Dein Kopf frei wird.
Bewegung, Sport und Natur
Sportliche Aktivitäten unterstützen Dich dabei, die psychische und soziale Gesundheit zu fördern.
Ein ausgedehnter Spaziergang in unberührter Natur, im Wald und auf Wiesen, das Lauschen des Vogelgesanges, liebevolle Worte und die wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut sind wahrer Balsam für die Seele. Speziell der Kontakt mit Mutter Natur lädt ein, mit allen Geschöpfen der Natur in Resonanz zu schwingen.
Dankbarkeit
Dankbarkeit macht den Ärmsten reich.
Die Kraft der Gedanken
Die Gedanken haben einen sehr intensiven Einfluss auf die seelische und körperliche Gesundheit.
Fängst Du damit an, Dich mit Mustern zu beschäftigen, gelangen diese vom Unbewussten ins Bewusstsein. Dadurch hast Du die Möglichkeit, diese Muster Schritt für Schritt zu verstehen und aktiv zu verändern bzw. ganz aufzulösen.
Um inneren Frieden zu finden, ist es essenziell, manche Dinge sein zu lassen. Stelle Dir bewusst die Frage: Will ich nur recht haben oder glücklich sein?
Du selbst entscheidest, wie Du Deine Gedanken lenkst. Fühlst Du Dankbarkeit für den Regen, der den Pflanzen Wasser schenkt, oder beschwerst Du Dich nur wieder über das „schlechte“ Wetter?
Es liegt jeden Tag, jede Stunde, jede Minute in Deiner Entscheidung mit welchen Gedanken Du den Tag erleben willst.
Detox für Körper, Geist und Seele
Geistige Körperpflege trägt maßgeblich dazu bei, den Kopf freizumachen.
Indische Weisheiten gehen davon aus, dass Krankheiten dann eintreten, wenn zwischen Körper, Geist und Seele ein Ungleichgewicht herrscht.
Der Buddhismus sagt, dass jeder der zum Putzen und Aufräumen bereit ist, das Glück der Veränderung erfahren wird. Wie im Innen, so im Außen. Beginnen wir, uns innerlich zu reinigen, werden wir auch im Außen eine intensive Wandlung und Veränderung erleben.
„In der Ruhe liegt die Kraft“
Oft lassen wir äußere Umstände unsere Ruhe bestimmen, anstatt uns von der Ruhe den Weg zeigen zu lassen. Zur Ruhe zu kommen und aus der Ruhe heraus zu handeln ist Balsam für die Seele.
Man darf dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen. – (Winston Churchill)
Zusammenfassend gesagt..
Regelmäßige Bewegung und Sport, eine extra Portion Self-Care, genügend Schlaf und eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sowie eine ausreichende Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen können das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen.
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