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Eiweiss ist ein Makronährstoff und besteht aus Aminosäuren. Proteine werden dazu eingesetzt, um unsere Muskeln nach einer Trainingseinheit wieder zu reparieren und sind notwendig für jegliche Heilungs- und Wachstumsprozesse unseres Gewebes. Unser Körper kann Proteine nicht für die spätere Verwendung speichern, deswegen sollten eiweisshaltige Nahrungsmittel täglich auf dem Speiseplan stehen. Trotzdem machen viele Leute unwissentlich den Fehler, nicht genügend Protein pro Tag zu konsumieren.