Nahrungsergänzungsmittel – Warum Sie sie einnehmen sollten

Die meisten Menschen verwenden in ihrem Alltag Nahrungsergänzung, um Mangelerscheinungen zu beseitigen oder ihnen vorzubeugen. Einige tun dies morgens auf nüchternen Magen, andere zur Mittagszeit und wieder andere vor dem Schlafengehen. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln davon abhängt, wann sie eingenommen werden. Die Wissenschaftler weisen jedoch darauf hin, [...]

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Unentbehrlich in Medizin und Sport – Lysin ist eine Eiweißgrundlage

Um die normalen Funktionen unseres Körpers aufrechtzuerhalten, müssen wir täglich mindestens 100 bioaktive Substanzen zu uns nehmen. Mehr als die Hälfte davon stellt der Körper selbst her, die andere Hälfte wird mit der Nahrung aufgenommen. Eine dieser Verbindungen ist Lysin. Es ist der Grundbaustein der Proteine in unserem Körper. Liegt ein Mangel an dieser Substanz [...]

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Fastenzeit – Schlank durch Fasten – geht das?

Am Aschermittwoch beginnt für die Christen die Fastenzeit – 2022 ist das der 2. März. Gefastet wird 40 Tage zwischen Fasching und Ostern. Die Fastenzeit dauert bis Ostersamstag an, also dieses Jahr bis 16. April. Schon der griechische Arzt Hippokrates, der 460 bis 375 vor Christus lebte, soll das Fasten befürwortet haben. Folgendes Zitat soll [...]

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Besondere Ernährungsanforderung – Schwangerschaft und Stillzeit

In diesem Beitrag möchten wir auf eine ganz besondere und spannende Zeit eingehen: Schwangerschaft und Stillzeit.  Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit In dieser Zeitspanne werden die Weichen für ein neues Leben gestellt. Genau aus diesem Grund sollte man noch bewusster auf eine ausgewogene Ernährung achten. Mutter und Kind profitieren zu gleichen Teilen. Das Wohlbefinden steigt [...]

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Ernährungserhebung

Nun wird es spannend! Wir haben uns in den letzten Wochen sehr intensiv mit den Vitalstoffen auseinandergesetzt. Die Wichtigkeit und ihr Mehrwert ist bekannt. Doch eine Frage ist noch zu beantworten: Wie integriere ich eine gesunde und ausgewogene Ernährung in meinen Alltag? Als erstes ist ein Ernährungsprotokoll sinnvoll. Es hat sich gezeigt, dass Menschen gerne [...]

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Noni – die Superfrucht aus der Südsee

Noni ist eine tropische Pflanze mit dem lateinischen Namen Morinda citrifolia, die zur Familie der Rubiaceen (Rötegewächse) gehört. Sie ist eine der bedeutendsten Heilpflanzen der Polynesier. Der Saft aus den Nonifrüchten wird mittlerweile weltweit als bioaktives Getränk geschätzt.  Die Nonipflanze wächst praktisch überall in den Tropen. Ihre größte Bedeutung hat sie in Ost-Asien und der [...]

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Flohsamenschalen – so wichtig!

Flohsamenschalen sind ein traditionelles Heilmittel. Sie werden oft eingenommen bei Durchfall und Verstopfungen. Auch entzündliche Darmerkrankungen können sie positiv beeinflussen. Sie wirken regulierend im Darm. Bei Durchfall verdicken sie den Stuhl und bei Verstopfung signalisieren sie dem Darm, dass er voll ist.  Als Heilmittel haben die Flohsamenschalen eine lange Geschichte. Es sind lösliche Ballaststoffe und [...]

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