Aminosäuren werden in der Regel in bedingt substituierte und nicht-essentielle Aminosäuren unterteilt. Letztere sind nicht nur im Sport, sondern für jeden Menschen unverzichtbar, da sie zahlreiche Funktionen im Körper erfüllen. Glutamin, Arginin und BCAA haben in der Fitnessgemeinschaft viel Aufmerksamkeit erregt. In diesem Artikel erfahren Sie, was L-Lysin ist, warum Sie es brauchen und wie Sie es richtig einnehmen. Diese wichtige Aminosäure bleibt oft unbemerkt. Sie sollten wissen, dass L-Lysin nicht nur Ihren Trainingseffekt, sondern auch Ihre Progression verbessern und Ihnen helfen kann, Ihre Ziele schneller zu erreichen.
Was ist das?
L-Lysin gilt wohl als eine der wichtigsten essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann, sondern nur mit der Nahrung aufnehmen kann. Es ist wahrscheinlich für eine schnelle Geweberegeneration verantwortlich, da es der Hauptbestandteil von Eiweißverbindungen ist und aktiv am Aufbau von Zellen und Körperstrukturen beteiligt ist. Man kann sagen, dass Lysin ein Protein ist, das als vollständiges Protein bezeichnet wird, da es die erforderliche Menge dieser Aminosäure enthält.
Sie wirkt sich möglicherweise auf die Eigenschaften der Knochen und des Bindegewebes aus, z. B. auf die Festigkeit und die Flexibilität, sowie auf die Zeit, die der Körper benötigt, um sich von Verletzungen und Operationen zu erholen. Es ist erwähnenswert, dass diese Aminosäure möglicherweise auch Haut und Haare beeinflusst, die Entwicklung von Osteoporose verhindert, Störungen des Fettstoffwechsels beseitigt und den Cholesterinspiegel im Blut korrigiert.
Zentrale Funktionen
Nachdem wir festgestellt haben, was L-Lysin ist, können wir uns nun mit den Funktionen dieser Aminosäure im Körper befassen. Dazu gehören wahrscheinlich:
- Normalisierung des Hormonspiegels;
- Verbesserung des Immunsystems;
- Positive Auswirkungen auf die endokrinen Drüsen;
- Verbesserung der Gewebeernährung;
- Erhöhte Energie;
- Positive Wirkung auf Blutgefäße und Herz;
- Aktivierung des Stoffwechsels.
Fehlt dem Körper Lysin, kommt es häufig zu Krankheiten und Beschwerden, die Gesundheit ist stark beeinträchtigt und die Arbeitsfähigkeit eingeschränkt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Proteine ohne Lysin nicht richtig funktionieren.
Nützliche Eigenschaften
Was sind die möglichen Vorteile von L-Lysin? Nach umfangreichen Untersuchungen und Experimenten haben Wissenschaftler seine Bedeutung für den menschlichen Körper nachgewiesen. Lassen Sie uns versuchen, einige der möglichen Vorteile aufzulisten:
- In Kombination mit Vitaminen stärkt L-Lysin hervorragend das Immunsystem, verleiht Ausdauer und Kraft, verbessert die Leistungsfähigkeit.
- Die Substanz hat beruhigende Eigenschaften und wird daher bei der Behandlung von Depressionen, zwanghaften Ängsten und Angstzuständen eingesetzt.
- Die Aminosäure L-Lysin wird bei Angina pectoris, Migräne und sogar bei Diabetes verschrieben.
- Es gilt als unverzichtbar im Kampf gegen Gelenk- und Knochenerkrankungen, da es die Ausscheidung verlangsamen und Kalzium binden kann.
- Es ist nützlich für Frauen in den Wechseljahren.
- Ärzte nehmen Lysin häufig als Teil einer komplexen Therapie zur Behandlung von Viruserkrankungen ein.
- Empfohlen für die Behandlung von Herpes.
- Die Aufnahme dieser Aminosäure wirkt sich positiv auf die Wachstumsrate von Kindern aus, und ihr Mangel ist häufig die Ursache für eine verzögerte körperliche Entwicklung.
Für Sport
Die meisten Neulinge im Fitnessstudio wissen nicht, was L-Lysin ist und warum es benötigt wird. Im Amateur- und Profisport ist diese Substanz jedoch weit verbreitet. L-Lysin kann möglicherweise viele der Probleme beseitigen, die bei schwerem Training auftreten. Hier ist eine Liste möglicher nützlicher Funktionen der Aminosäure:
- Stellt Bänder und Muskeln nach dem Sport schnell wieder her;
- Stärkt das Knorpel- und Knochengewebe;
- Erhöht die Geschwindigkeit, mit der Sie sportliche Ergebnisse erzielen können;
- Ernährt das Muskelgewebe;
- Stärkt die elastischen Bänder;
- Unterstützt die Gewichtsabnahme.
Die Aminosäure L-Lysin kann auch bei Bodybuildern beliebt sein. Es wird Sporternährung und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt und ist auch in Proteinshakes und Proteinriegeln enthalten. Experten behaupten zwar, dass es keine Auswirkungen auf das Volumen des Muskelgewebes hat, aber es steigert die Ausdauer und die Kraft eines Sportlers.
