Wenn es um essentielle Mineralien und Nährstoffe für den Körper geht, ist Kalium wahrscheinlich bei weitem einer der wichtigsten. Es ist das dritthäufigste Mineral im Körper und vor allem dafür bekannt, dass es die Funktion der Muskeln unterstützt. Denn wer hat noch nie gehört, dass der Verzehr von Bananen (eine wichtige Kaliumquelle) für Sportler wichtig ist? Die Vorteile, die dieses Mineral dem Körper bringt, sind jedoch noch größer. Wir haben fünf von ihnen aufgelistet.
1. Kalium kann für die kardiovaskuläre Gesundheit wichtig sein.
Viele Menschen wissen es nicht, aber Kalium ist eine der wichtigsten Substanzen für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Es trägt zur Regulierung des Blutdrucks und des Stoffwechsels im Allgemeinen bei. Wenn Sie in der Schule Biologie studiert haben, erinnern Sie sich vielleicht an die Natrium-Kalium-Pumpe, eine Art aktiver Transport, der in allen Zellen des Körpers stattfindet. Bei einer guten Kaliumzufuhr bewirkt dieser Mechanismus, dass überschüssiges Natrium über den Urin aus dem Körper gepumpt wird. Das heißt, der Verzehr dieses Minerals eignet sich hervorragend für Menschen, die unter Bluthochdruck leiden.
Darüber hinaus ist zu bedenken, dass Kalium wahrscheinlich eine grundlegende Rolle bei der Muskelkontraktion spielt. Daher ist es auch wichtig für die Aufrechterhaltung des Herzrhythmus. Sie finden diesen Mineralstoff in Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Spinat, Avocados, Haferflocken, Sultaninen und Bananen. Versuchen Sie also, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.
2. Ein Mineral kann für die Stärkung der Knochen wichtig sein.
Wussten Sie, dass Kalium auch die Knochen und Zähne im Körper stärkt? Das liegt daran, dass es Säuren wie Oxal- und Phytinsäure bekämpft, die den Knochen Kalzium “stehlen”. Daher ist es wichtig, eine Ernährung zu pflegen, die reich an diesem Mineralstoff ist, um eine gute Knochendichte zu erhalten.
3. Kalium kann Schmerzen, wie Krämpfe und Kopfschmerzen, lindern.
Wie bereits erwähnt, ist Kalium ein sehr wichtiger Mineralstoff für das reibungslose Funktionieren der Muskeln. Folglich hat es auch eine direkte Wirkung auf die Linderung von Schmerzen, die mit Muskelkontraktionen verbunden sind, wie Krämpfe (sehr häufig bei Sportlern) und Migräne, die durch Verspannungen der Kopfmuskulatur verursacht werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die regelmäßig unter dieser Art von Schmerzen leiden, einen Kaliummangel in ihrem Körper haben.
4. Der Mineralstoff kann für die Nierenfunktion und die Wasserkontrolle im Körper wichtig sein.
Kalium ist auch wichtig für die Kontrolle des Wasserhaushalts im Körper. Es wirkt als eine Art Isotonikum und reguliert die Flüssigkeitsaufnahme und -abgabe. Es ist erwähnenswert, dass das Duo von Natrium und Kalium in dieser Hinsicht von grundlegender Bedeutung ist – ersteres wirkt flüssigkeitsspeichernd, letzteres fördert die Ausscheidung. Das heißt, sie wirken zusammen, um den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.
5. Kalium trägt möglicherweise auch zum Funktionieren des Nervensystems bei.
Neben den B-Vitaminen, von denen bekannt ist, dass sie das Nervensystem direkt unterstützen, ist auch Kalium ein wichtiger Nährstoff in dieser Hinsicht. Es trägt zur Kommunikation der Neuronen bei und ist die Grundlage für eine gute Gehirnfunktion, d. h. es ist wichtig für das Gedächtnis, die Sauerstoffversorgung des Gehirns und sogar für die Vorbeugung von Problemen wie Schlaganfällen.
Aufgrund dieser Vorteile empfiehlt Nui Shop, Kalium kaufen als Nahrungsergänzungsmittel, um den optimalen Kaliumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, was zu einem besseren Wohlbefinden führt.
